4 Chế Độ Ăn Uống Kỳ Quặc Nhưng Hiệu Quả Trong Việc Giảm Cân

Hãy khám phá 4 chế độ ăn uống lạ lùng có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Sự tò mò sẽ thúc đẩy bạn giảm cân nhanh hơn.

1. Chế độ ăn kiểu ma sói: Xuất phát từ châu Mỹ Latinh, chế độ này đồng hành với chu kỳ mặt trăng, giúp giảm gần 3 lạng mỗi ngày. Nổi tiếng với những người như Demi Moore và Madonna, chế độ này dựa trên nguyên lý cơ thể con người chứa 60% nước, chịu ảnh hưởng từ mặt trăng như thủy triều. Có hai phiên bản: cơ bản (giải độc bằng nước và nước ép trái cây vào ngày trăng tròn) và mở rộng (tuân thủ chế độ cơ bản, nhưng điều chỉnh lượng thực phẩm rắn và nước theo các giai đoạn mặt trăng).

Khi mặt trăng suy tàn, cảm giác thèm ăn của bạn giảm, giúp hỗ trợ giảm cân. Ngược lại, trong giai đoạn trăng khuyết, thèm ăn tăng lên, nên cần hạn chế ăn uống. Dù lực hấp dẫn của mặt trăng không loại bỏ được độc tố, chế độ ăn uống nhiều nước và nước ép trái cây có thể giúp trung hòa độc tố, ngăn ngừa cơn bốc hỏa. Loại bỏ độc tố cũng giúp cải thiện khả năng đốt cháy chất béo và cân bằng lượng đường trong máu. Estrogen cao có thể làm tăng sản xuất insulin, dẫn đến tích trữ đường và tăng cân. Nghiên cứu cho thấy giai đoạn của mặt trăng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và mức estrogen trong cơ thể.

1. Bạn sẽ tăng hoặc giảm cân theo các giai đoạn của mặt trăng.

2. Chế độ ăn bánh mì sandwich từ Tây Ban Nha cho phép bạn ăn bất cứ thứ gì nhưng phải kẹp trong 2 lát bánh mì nguyên cám. Việc sử dụng miếng nhỏ giúp kiểm soát lượng calo và giảm nguy cơ ăn quá nhiều.

3. Chế độ “ăn nắng” yêu cầu bạn tắm nắng 44 phút mỗi ngày để thay thế một bữa ăn. Người Trung Quốc tin rằng điều này giúp hấp thụ năng lượng từ mặt trời, ngăn chặn thèm ăn và cải thiện giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy ánh nắng có thể kích thích sản xuất oxit nitric trên da.

Trong phòng thí nghiệm, các nhà khoa học phát hiện chuột tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời tăng cân chậm hơn và có lượng đường trong máu thấp hơn so với chuột không tiếp xúc. Điều này cho thấy oxit nitric có thể giúp ngăn ngừa béo phì và tiểu đường. Ngoài ra, việc ăn sáng có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên 10%, hỗ trợ giảm cân. Tại Indonesia, chế độ ăn "Chế độ ăn uống ám ảnh của Corbuzier" khuyến khích chỉ ăn trong khoảng thời gian nhất định (4h, 6h, hoặc 8h giữa các bữa) để giảm cân. Nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.

Chế độ ăn này có thể làm chậm lão hóa, sửa chữa tế bào và tăng cường sự phát triển tế bào thần kinh, giúp bạn thông minh hơn. Nếu bạn có thể nhịn ăn, chế độ này sẽ rất có lợi. Tuy nhiên, hãy tham khảo bác sĩ trước khi áp dụng nếu bạn có bệnh tiểu đường hoặc bệnh mãn tính khác. Đây là lựa chọn thú vị nếu bạn cảm thấy việc giảm cân trở nên nhàm chán; nó có thể không khoa học như việc kết hợp luyện tập và ăn uống lành mạnh, nhưng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa.

Source: https://afamily.vn/4-che-do-an-uong-nghe-co-ve-dien-ro-nhung-se-giup-ban-giam-can-vo-cung-hieu-qua-20160706103934242.chn